Viviendo con diabetes y VIH

¿Cómo se relacionan la diabetes y el VIH?

Con el paso de los años, el tratamiento para el VIH ha evolucionado de manera significativa, y hoy en día muchas personas pueden llevar una vida saludable y prolongada gracias a los antirretrovirales (ARV). Sin embargo, algunas personas que viven con VIH también enfrentan un mayor riesgo de desarrollar diabetes debido a varios factores:

• Medicamentos Antirretrovirales: Algunos medicamentos ARV pueden afectar el metabolismo y contribuir a la resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
• Inflamación Crónica: El VIH genera inflamación en el cuerpo, que puede dañar las células productoras de insulina y elevar el riesgo de diabetes.
• Factores de Estilo de Vida: La dieta, el sedentarismo, el tabaquismo y otros factores de estilo de vida también pueden desempeñar un papel en la aparición de la diabetes.
• Envejecimiento: Las personas que viven con VIH están viviendo más tiempo gracias a los avances médicos, y el envejecimiento en sí mismo es un factor de riesgo para la diabetes.

Consejos de gestión para la diabetes y el VIH

Cuando se trata de manejar ambas condiciones, es importante considerar que los medicamentos y el estilo de vida deben ser cuidadosamente coordinados para reducir los riesgos y mejorar la calidad de vida.

•  Monitoreo Regular de la Glucosa en Sangre

El monitoreo frecuente es fundamental para las personas con diabetes y VIH. Controlar los niveles de glucosa en sangre le permite entender cómo su cuerpo responde a los alimentos, los medicamentos y otros factores. Su médico en el Centro Ararat le ayudará a establecer un plan de monitoreo adecuado.

• Evaluación y Ajuste de Medicamentos

Algunos antirretrovirales, especialmente los inhibidores de la proteasa, pueden aumentar el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. Por ello, es crucial hablar con su médico sobre los efectos secundarios de su tratamiento actual. Si observa cambios en sus niveles de glucosa o síntomas de hiperglucemia (niveles altos de azúcar en sangre), consulte con su médico para ajustar la dosis o considerar alternativas.

• Alimentación Saludable y Equilibrada

La dieta juega un papel fundamental en la gestión de ambas condiciones. En el Centro Ararat, recomendamos una dieta rica en fibra, proteínas magras, y grasas saludables, con especial atención a los carbohidratos complejos. Consumir alimentos con bajo índice glucémico puede ayudar a mantener niveles de azúcar estables y evitar picos bruscos. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones para una dieta saludable:

• Evite los azúcares refinados y los carbohidratos simples.
• Consuma granos enteros en lugar de productos refinados.
• Aumente la ingesta de verduras y frutas frescas, con preferencia por aquellas bajas en azúcar.
• Incluya fuentes de proteínas magras como el pollo, pescado y legumbres.
• Evite el alcohol en exceso y mantenga el consumo de grasas trans al mínimo.

• Realiza ejercicios regularmente

El ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a mantener un peso saludable. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga son beneficiosas para el sistema cardiovascular y también pueden ayudar a combatir los efectos secundarios de algunos medicamentos antirretrovirales, como el aumento de peso.

Consulte a su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio para asegurarse de que sea segura y adecuada para su condición de salud actual.

• Cuidado del Sistema Cardiovascular

Tanto la diabetes como el VIH pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante monitorear la presión arterial y los niveles de colesterol. Mantener un peso saludable, dejar de fumar y controlar el estrés también pueden reducir significativamente el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

El manejo del estrés, el descanso adecuado y el apoyo emocional, también son factores importantes para las personas que viven con diabetes y VIH. Practicar técnicas de reducción del estrés, como la meditación y el mindfulness, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de picos de glucosa. Dormir entre 7 y 9 horas por noche permite que el cuerpo se recupere y regula los niveles hormonales, que son importantes para el control del azúcar en sangre. También entendemos que vivir con ambas condiciones, en ocasiones puede impactar nuestro estado emocional. En Centro Ararat contamos con servicios de psicología y nutrición además del servicio de medicina primaria.  Creemos firmemente que la salud debe ser holística, esto es, que atienda todas la áreas que puedan impactar la salud del participante.

Gestionar la diabetes y el VIH puede ser un reto, pero con el enfoque adecuado y el apoyo del equipo médico, es posible llevar una vida saludable y activa. En Centro Ararat, estamos comprometidos en ofrecerle la atención integral y personalizada que necesita. Con estrategias de autocuidado, monitoreo regular, y un estilo de vida saludable, usted puede manejar ambas condiciones y disfrutar de una buena calidad de vida.

Para más información y apoyo en su tratamiento, no dude en ponerse en contacto con nuestro equipo de Centro Ararat.